Vous aimeriez tenter l'expérience, mais la peur de l'inconnu vous retient : que va-t-on me demander de faire ? Vais-je me retrouver dans une situation embarrassante face à un cheval que je ne connais pas ? Rassurez-vous immédiatement : il n'est absolument pas nécessaire de savoir monter à cheval — les séances se déroulent entièrement au sol, sans aucune compétence équestre requise. La médiation équine est un outil de développement personnel accessible à tous, quel que soit l'âge, le profil ou la situation personnelle. Elle est d'ailleurs particulièrement indiquée pour les personnes pour qui les mots sont insuffisants : adolescents en quête d'identité, adultes dépassés par les exigences professionnelles, ou encore toute personne traversant une étape de transition où la thérapie verbale atteint ses limites. À Couvin, Aux Sources d'Opale — le cabinet de Clara Hercot — accompagne les personnes en quête d'équilibre grâce à une approche bienveillante et personnalisée. Cet article vous guide pas à pas à travers le déroulement concret d'une première séance de médiation équine à Couvin, pour que vous puissiez vous projeter sereinement avant de franchir le pas.
Votre première séance de médiation équine commence bien avant d'entrer dans le pré. Un premier contact téléphonique ou en présentiel est systématiquement organisé avec le praticien. Lors de cet échange, vous discutez librement de vos besoins, de vos attentes et de vos éventuelles préoccupations. Point important : vous n'avez pas besoin d'arriver avec une problématique clairement formulée. Certaines personnes viennent simplement parce qu'elles ressentent un besoin de changement, sans pouvoir mettre de mots précis dessus. C'est tout à fait normal, et c'est justement le rôle du praticien de vous aider à cibler un axe de travail. D'ailleurs, l'équicoaching (ou « horse coaching ») est une forme spécifiquement orientée développement personnel, qui s'adresse aussi bien aux particuliers qu'aux professionnels en entreprise — la médiation équine ne se limite donc pas aux personnes en souffrance psychologique.
Cet entretien comprend ce que les professionnels appellent une anamnèse : un recueil d'informations sur votre situation passée et présente. Le praticien cherche à comprendre votre histoire, votre contexte de vie, vos difficultés actuelles, afin de personnaliser l'accompagnement dès cette première rencontre. Ensemble, vous définissez des objectifs individualisés et posez le cadre sécurisé de l'accompagnement : fréquence des séances, durée, créneaux horaires adaptés à votre emploi du temps. Le format des séances varie selon les praticiens et les besoins : une séance individuelle standard dure de 45 minutes à 1 heure, mais certains proposent un format immersif d'environ 2 heures. Les séances peuvent se dérouler en individuel, en binôme ou en petit groupe de 4 personnes maximum (le format groupe est accessible dès 3 ans selon certains praticiens ; le format individuel de 2 heures est généralement réservé aux personnes à partir de 12 ans).
Côté budget, un devis est généralement fourni à l'issue de cette première séance bilan. À titre indicatif, les tarifs constatés en Europe francophone se situent entre 50 € et 90 € la séance individuelle d'environ une heure, mais en Belgique, les prix varient selon la nature de la demande et le programme établi. Le format choisi (individuel, binôme ou groupe) influe directement sur le coût final : pensez à demander au praticien quelle formule est la plus adaptée à votre demande avant de comparer les prix. Sachez que la médiation équine n'est pas remboursée par la sécurité sociale belge, mais pensez à vous renseigner auprès de votre mutualité : certaines proposent une prise en charge partielle.
Conseil : Avant de réserver votre première séance, demandez explicitement au praticien ses certifications professionnelles. En l'absence de réglementation officielle encadrant la médiation équine, cette vérification est indispensable. En Belgique, les certifications reconnues sont celles délivrées par la FEO (anciennement Anthe-Anthesis). En France, le SIPME (Syndicat Interprofessionnel des Praticiens de la Médiation Equine) et la FFE constituent les références du secteur. L'association Cheval Emoi, active en France et en Belgique, propose jusqu'à 6 niveaux de formation reconnue dans le milieu. Ne vous fiez jamais à la seule appellation « thérapeute » : exigez des preuves de qualification.
Les séances se déroulent en extérieur, quelle que soit la météo — nous sommes en Belgique, autant s'y préparer ! Aucune tenue équestre spécialisée n'est requise. Optez simplement pour un pantalon souple et des chaussures fermées : baskets, chaussures de randonnée, bottes ou bottines font parfaitement l'affaire. En revanche, oubliez catégoriquement les tongs, sandales ou talons. En hiver, pensez aux gants, au bonnet et à l'écharpe. En été, prévoyez une casquette, de la crème solaire et une bouteille d'eau.
Côté mental, le conseil le plus précieux que l'on puisse vous donner est celui-ci : ne cherchez pas à « bien faire ». Le cheval ne vous juge pas sur vos compétences. Il est en recherche constante de congruence émotionnelle — autrement dit, il perçoit si ce que vous montrez à l'extérieur correspond à ce que vous ressentez à l'intérieur. Une personne qui affiche une fausse assurance sera mise à l'épreuve par le cheval, qui changera d'attitude. La clé, c'est l'authenticité, pas la performance. De plus, la relation avec le cheval ne peut se jouer que dans l'ici et maintenant : l'animal ne réagit qu'à ce qui se passe dans l'instant présent — il n'est ni dans le passé ni dans le futur — ce qui vous oblige naturellement à être pleinement à vous-même et à l'autre. C'est précisément dans ce moment de présence totale que s'opèrent les prises de conscience et les changements, une caractéristique qui distingue fondamentalement la médiation équine d'un accompagnement verbal classique. Dernier conseil pratique : prévoyez un après-midi calme après votre séance, sans activité intense ni réunion professionnelle importante. Vous comprendrez pourquoi un peu plus loin.
À noter : La médiation équine est accessible même aux personnes ayant peur des chevaux. À condition toutefois qu'une partie théorique sur l'éthologie équine précède les séances, afin que chaque participant aborde l'animal dans un état dit de « non peur ». Cette préparation à la compréhension du langage corporel du cheval est une étape que certains praticiens intègrent systématiquement avant tout contact physique. Si vous êtes concerné(e), mentionnez-le dès le premier contact téléphonique : le praticien adaptera le protocole en conséquence.
Le jour J, votre séance débute par un temps d'échange dans l'espace d'accueil. C'est ce que les praticiens appellent le « quoi de neuf » : comment allez-vous aujourd'hui ? Avez-vous des attentes particulières ? Y a-t-il quelque chose que vous souhaitez partager ? Vous êtes libre de prendre la parole ou non — aucune obligation. Ce moment sert à vous poser, à quitter le rythme effréné du quotidien.
Le praticien peut ensuite vous proposer quelques exercices de respiration ou d'ancrage au sol. L'objectif est simple : entrer dans un état de réceptivité avant la rencontre avec les chevaux. Puis vient la présentation des infrastructures, des animaux présents et surtout des règles de sécurité. Ces consignes protègent autant la personne que l'animal et constituent une composante active de l'accompagnement : les respecter mobilise corps et esprit, ce qui fait déjà partie du travail thérapeutique.
C'est le moment que beaucoup appréhendent, et pourtant c'est souvent le plus apaisant. Le praticien vous laisse d'abord observer le troupeau à distance. Pas de précipitation. Vous apprenez à lire le langage corporel des chevaux : le positionnement de leurs oreilles, leur respiration, leurs déplacements. Cette phase d'observation est essentielle et constitue le cœur de la première séance de médiation équine.
La communication avec le cheval est entièrement non verbale : vos postures, vos gestes, votre rythme de respiration, même le ton de votre voix — chaque signal compte. C'est ici qu'entre en jeu la fameuse « fonction miroir » du cheval. Les études scientifiques, notamment celles de Proops et al. (2018), ont documenté la capacité du cheval à percevoir et à se souvenir des émotions humaines. Des recherches du HeartMath Institute ont par ailleurs mis en évidence que cette résonance fonctionne dans les deux sens : l'état émotionnel du cheval peut influencer l'état physiologique et émotionnel de l'humain via les champs biologiques cardiaques, plus encore que l'environnement immédiat. Autrement dit, l'animal peut également induire un état d'apaisement ou de vigilance chez la personne, indépendamment de sa volonté. Concrètement, lorsque vous dissimulez vos émotions, le cheval s'éloigne. Lorsque vous êtes authentique et en harmonie avec vous-même, il se dirige vers vous. Les blocages, les souffrances — physiques comme affectifs — sont décelés par les chevaux et se manifestent par leur réponse comportementale.
Consigne importante : ne prenez jamais l'initiative d'un contact physique sans la guidance du praticien. L'approche se fait progressivement, étape par étape, pour garantir la sécurité de tous.
Exemple concret : Mélina Aerts, 34 ans, assistante de direction à Charleroi, est venue consulter Clara Hercot pour un épuisement professionnel qu'elle n'arrivait pas à verbaliser en thérapie classique. Lors de sa première séance, elle a simplement observé le troupeau à distance pendant une quinzaine de minutes. Une jument s'est progressivement approchée d'elle, posant sa tête contre son épaule. Mélina a fondu en larmes — quelque chose qu'elle n'avait pas réussi à faire en six mois de suivi psychologique. Lors du débriefing, elle a confié : « Je ne pensais pas qu'un animal pouvait me faire ressentir autant de choses sans dire un seul mot. » C'est à la deuxième séance qu'elle a pu commencer à nommer les tensions accumulées dans son environnement professionnel.
Vient ensuite le temps des exercices avec le cheval. Ceux-ci peuvent prendre de nombreuses formes :
Il ne s'agit jamais d'une performance équestre. Ces exercices travaillent votre présence, votre posture, vos émotions, votre confiance en soi, mais aussi des dimensions corporelles précises et documentées scientifiquement : motricité globale, motricité fine, tonus musculaire, latéralisation et coordination (source : Journal des Psychologues, Cairn.info, 2011). Cette dimension psychomotrice est particulièrement pertinente pour les publics en situation de handicap ou pour les parents d'enfants concernés par ces problématiques. Si le cheval refuse de vous suivre ou s'immobilise, ce n'est pas un échec personnel. C'est un signal à observer, une information précieuse sur votre état émotionnel du moment. Par exemple, dans une étude de cas menée avec des adolescents (IFCE), un participant dont la distance émotionnelle ne permettait pas d'établir une relation de confiance a vu le cheval refuser tout contact lors de la première séance — engendrant frustration puis colère, mais aussi, en fin de séance, une expression positive de ses ressentis.
Le praticien, pendant tout ce temps, ne dirige pas. Il observe, accompagne et facilite la verbalisation de ce qui est vécu. Son questionnement permet l'émergence de prises de conscience. Il garantit la sécurité physique et émotionnelle, tant pour vous que pour l'animal. Gardez à l'esprit que cette première séance est avant tout une séance de découverte : les premiers bénéfices thérapeutiques s'observent généralement à partir de la deuxième ou troisième rencontre.
À noter : La progression entre les séances n'est pas linéaire : la deuxième séance peut se révéler plus intense émotionnellement que la première. Dans une étude de cas menée par l'IFCE avec des adolescents, la séance 2 a réactivé des mémoires traumatiques et provoqué angoisse et hypervigilance, alors même que la séance 1 s'était conclue positivement. Ce phénomène est normal et attendu ; il s'intègre de manière cumulative sur plusieurs séances. Ne vous découragez pas si une séance vous semble « plus difficile » que la précédente : c'est le signe que le processus de transformation est à l'œuvre.
Toute séance se termine obligatoirement par un débriefing émotionnel. Le praticien recueille vos impressions, vos ressentis, pose des questions ouvertes. Ce temps verbal est absolument indispensable, car le cheval n'est pas un thérapeute en lui-même : c'est le praticien qui reprend, verbalise et donne du sens à ce qui s'est joué pendant la séance. Sans cette étape, l'expérience reste une simple interaction animale. Avec elle, elle devient un véritable levier de transformation personnelle. Un praticien sérieux rédige également un compte rendu personnel après chaque séance et communique des bilans écrits intermédiaires réguliers au bénéficiaire. Pour les suivis de longue durée, un point d'évaluation est effectué au minimum deux fois par an avec l'ensemble des acteurs du projet, afin de réajuster les axes de travail si nécessaire. Cette dimension écrite et traçable est un indicateur de sérieux professionnel à valoriser lorsque vous choisissez votre praticien.
Ne soyez pas surpris si vous ressentez une fatigue émotionnelle intense dans les heures qui suivent, voire un état quasi somnolent. Ce phénomène est documenté scientifiquement (Journal des Psychologues, Cairn.info, 2011) : il résulte de la mobilisation importante de vos ressources attentionnelles et émotionnelles face à une expérience sensorielle nouvelle. C'est précisément pour cette raison qu'il est recommandé de prévoir un temps calme après la séance.
Dans les jours suivants, des questionnements peuvent émerger : une reconnexion progressive à vos propres émotions, une prise de conscience parfois inattendue. Notez vos ressentis par écrit — ce travail de journalisation favorise l'intégration de l'expérience et permet au praticien d'ajuster les séances suivantes. Certains praticiens proposent d'ailleurs ce moment de journalisation directement en fin de séance, sur place, comme activité optionnelle intégrée au débriefing. Ce temps d'écriture guidée, immédiatement après l'expérience, permet une capture plus précise des émotions et perceptions avant qu'elles ne s'estompent, et constitue un support de travail précieux pour les séances suivantes. Sur le plus long terme, les résultats concrets documentés incluent :
Il est généralement recommandé de s'engager sur un minimum de deux séances avant d'évaluer si l'approche vous convient. Une seule séance peut apporter détente et bien-être immédiat, mais les problématiques plus profondes — gestion des émotions, angoisses, deuil, phobies — nécessitent habituellement entre trois et dix séances.
Conseil : Avant de comparer les prix entre plusieurs praticiens, renseignez-vous sur ce qui est inclus dans le tarif annoncé : certains incluent l'entretien préalable, le débriefing et les bilans écrits dans le coût de la séance, tandis que d'autres facturent ces éléments séparément. Demandez systématiquement un devis détaillé mentionnant la durée, le format (individuel, binôme ou groupe) et le nombre de séances recommandé. C'est la meilleure façon de savoir combien vous allez réellement investir dans votre parcours.
Si cet article a éveillé votre curiosité, sachez que Clara Hercot vous accueille à Couvin, dans le cadre naturel et apaisant de la province de Namur, au sein de son cabinet Aux Sources d'Opale. Son approche repose sur l'écoute attentive, la bienveillance et une prise en charge globale — adultes, enfants et même animaux — pour vous aider à libérer vos blocages et retrouver un équilibre émotionnel durable. N'hésitez pas à la contacter pour un premier échange téléphonique, sans engagement : c'est souvent le premier pas qui change tout.